「不安を消し去る驚きの事実！9割の心配事は実際に起こらない」
私たちの頭の中では、不安が一度芽生えると、ネガティブなストーリーが次々と展開し、まるで雪だるま式に大きくなってしまいます。しかし、驚くべき研究結果があります。シンシナティ大学の研究によると、私たちが不安に思うことの約9割は、現実には起こらないことがわかっています！さらに、もし問題が発生しても、それは大抵解決可能なレベルであるということ。
では、不安をどうやって上手に解消するか？実は、「愚痴る」という行為が有効です。これはカタルシス効果、つまり心を浄化する力があります。ただし、愚痴を言う際にはコツが必要。話す相手やタイミングを工夫することで、より健全に心の中のモヤモヤを吐き出すことができます。
さらに、物事には白黒つけられない「曖昧さ」が存在します。この曖昧さを受け入れ、「不確かでも良い」と思えるようになると、自己肯定感が高まり、毎日の頑張りを前向きに捉えることができるようになります。
不安に押しつぶされる前に、自分の心をしっかりケアしましょう。たった一つの行動が、あなたの心を大きく救うかもしれません！
